Bueno pues como sigo con la resestructuración de la comida pues que mejor que un arroz integral con unas verduritas, una comidita sana, sana.
Ingredientes:
1 pimiento rojo
1 cebolla
1 puerro
2 dientes de ajo
1 zanahoria
1 latita de guisantes
1 vaso de arroz integral
50 gr aceite de oliva
1 pastilla de caldo
sal y pimienta a gusto
2.5 vasos de agua
Elaboración.
- Poner las verduras menos la zanahoria y los guisantes en el vaso de la th trocear lasv erduras 5 seg. vel. 5.
- Añadir el aceite de oliva junto con la pastilla de caldo y programar 15 min. temp. varoma vel. cuchara giro a la izquierda.
- Mientras pelar la zanahoria y hacer rodajitas.
- Al terminar poner el sofrito, la zanahoria los guisantes, el arroz la sal la pimienta y el agua en la fussióncook programar 7 min. dejar despresurizarse y servir.
Comentarios